Коллаген для суставов и связок: польза и правила приема
Время чтения: 3 минуты
Иногда боль в коленях или скованность движений мы списываем на усталость. Но чаще всего причина глубже – в том, что организм теряет способность вырабатывать достаточно коллагена.
Этот белок отвечает не только за упругость кожи, но и за прочность связок, гибкость суставов и эластичность хрящей. Когда коллагена недостаточно – структура повреждается изнутри.
Но есть хорошая новость: восстановить уровень коллагена можно. И в этой статье мы расскажем, как именно.
Этот белок отвечает не только за упругость кожи, но и за прочность связок, гибкость суставов и эластичность хрящей. Когда коллагена недостаточно – структура повреждается изнутри.
Но есть хорошая новость: восстановить уровень коллагена можно. И в этой статье мы расскажем, как именно.
Почему коллаген важен для суставов?
Коллаген – основа соединительной ткани. Он формирует структуру суставного хряща, сухожилий и связок, помогая им выдерживать нагрузку и сохранять подвижность Когда синтез коллагена снижается, ткани становятся менее эластичными, а суставы – уязвимыми (подробнее о пользе коллагене).
По данным клинических наблюдений, приём гидролизованного коллагена может снизить воспаление, улучшить подвижность и уменьшить дискомфорт в суставах.
Особенно важна поддержка после 30 лет, когда естественный уровень коллагена постепенно снижается.
По данным клинических наблюдений, приём гидролизованного коллагена может снизить воспаление, улучшить подвижность и уменьшить дискомфорт в суставах.
Особенно важна поддержка после 30 лет, когда естественный уровень коллагена постепенно снижается.
Как работает коллаген для суставов?
После приёма коллаген расщепляется до коротких пептидов, которые стимулируют клетки хрящевой и соединительной ткани вырабатывать собственный белок.
Запускается естественный процесс восстановления и укрепления суставов изнутри.
Коллаген не заменяет суставную ткань – он помогает организму восстановить её самостоятельно.
Исследования показывают, что регулярный приём коллагена в течение 8–12 недель повышает плотность хряща и снижает болевые ощущения при движении.
Запускается естественный процесс восстановления и укрепления суставов изнутри.
Коллаген не заменяет суставную ткань – он помогает организму восстановить её самостоятельно.
Исследования показывают, что регулярный приём коллагена в течение 8–12 недель повышает плотность хряща и снижает болевые ощущения при движении.
Какой коллаген выбрать для суставов?
Для суставов и связок лучше всего подходит морской коллаген (II тип) – именно он входит в состав хрящевой ткани.
Однако сочетание разных типов (I, II и III) обеспечивает комплексный эффект: поддерживает не только суставы, но и мышцы, кожу и сосуды.
Лучше выбирать гидролизованный коллаген – он усваивается легче и быстрее.
Оптимальная дозировка коллагена – от 5 до 10 граммов в день, курсом не менее двух месяцев.
Витамин C усиливает выработку собственного коллагена, поэтому стоит принимать их вместе.
Однако сочетание разных типов (I, II и III) обеспечивает комплексный эффект: поддерживает не только суставы, но и мышцы, кожу и сосуды.
Лучше выбирать гидролизованный коллаген – он усваивается легче и быстрее.
Оптимальная дозировка коллагена – от 5 до 10 граммов в день, курсом не менее двух месяцев.
Витамин C усиливает выработку собственного коллагена, поэтому стоит принимать их вместе.
Как принимать коллаген правильно?
Натуральный коллаген можно принимать утром или днём – время не влияет на усвоение.
Главное – регулярность. Пропуски снижают накопительный эффект, ведь коллаген работает мягко и постепенно.
Также важно поддерживать баланс белка и питьевой режим – вода и полноценное питание усиливают действие пищевой добавки.
Коллаген будет особенно полезен:
Главное – регулярность. Пропуски снижают накопительный эффект, ведь коллаген работает мягко и постепенно.
Также важно поддерживать баланс белка и питьевой режим – вода и полноценное питание усиливают действие пищевой добавки.
Коллаген будет особенно полезен:
- людям, ведущим активный образ жизни или занимающимся спортом;
- тем, кто испытывает нагрузки на суставы и позвоночник;
- после травм и операций;
- после 30 лет – для профилактики возрастных изменений тканей.
Коротко о главном
Коллаген для суставов и связок – не просто модная добавка, а поддержка, которая помогает телу сохранять подвижность и силу. Он не действует мгновенно, но при регулярном приёме возвращает лёгкость движений и комфорт в теле.
“
EGENY – за науку, а не за обещания. Выберите свой EGENY Collagen и дайте телу возможность двигаться свободно.
Другие статьи